Без должной гигиены спальня может стать причиной развития или обострения контактного дерматита, экземы, аллергических реакций, ринита и даже астмы, предупреждают сотрудники Роспотребнадзора. В ней, из-за текстиля, чаще всего скапливается большое количество пыли, которая не только неэстетично выглядит, но и способствует накоплению болезнетворных микроорганизмов на поверхностях. Поэтому важно регулярно проводить влажную уборку. Генеральную уборку спальни нужно проводить примерно раз в квартал:
- Протрите влажной салфеткой сначала верхнее пространство: антресоли, карнизы и осветительные приборы, верхние полки, окна, мебель, изголовье кровати, постепенно спускаясь вниз.
- Матрас пропылесосьте с двух сторон.
- Особое внимание уделите очистке труднодоступных мест: пространству за батареями и вентиляционными отверстиями, а также пространству за мебелью и под кроватью — как правило, там скапливается больше всего пыли.
— Треть жизни человек проводит во сне, и кожа контактирует с постельным бельем ежедневно. От его чистоты напрямую зависит здоровье человека, состояние его иммунной системы и качество отдыха. В процессе эксплуатации постельное белье становится своеобразным накопителем биологических загрязнений. В условиях повышенной влажности и тепла, создаваемых телом человека, грязное белье превращается в благоприятную среду для размножения грибков и патогенных бактерий. Даже если визуально комплект кажется чистым, на ткани неизбежно скапливаются омертвевшие клетки эпидермиса, пот, себум (кожное сало), пылевые клещи, частицы пыли, микрочастицы пищи, шерсть домашних животных и бактериальная флора, — напоминают сотрудники ведомства. — Не ложитесь и не садитесь на постель в одежде, которую носили в течение дня в общественных местах. Не ешьте в кровати и не допускайте домашних животных в постель.
Врачи-гигиенисты рекомендуют менять постельное белье не реже одного раза в неделю. Однако, если у вас есть склонность к аллергии и астме, повышенное потоотделение или вы болеете, этот срок следует сократить.
Постельное белье важно стирать при температуре не ниже 60 °C. Именно при такой термической обработке погибает большинство патогенных микроорганизмов и клещей. Глажение белья после стирки — также дополнительный способ дезинфекции.
Глубокая чистка перьевых подушек требуется минимум два раза в год: весной и осенью (для аллергиков интервалы между чистками сокращаются до одного раза в 3–4 месяца). Натуральный пух и перо — идеальная среда для жизни пылевых клещей, чьи экскременты являются мощным аллергеном. Регулярный контакт с грязным наполнителем может спровоцировать астму или хронический ринит, поэтому аллергикам рекомендуют приобретать постельные принадлежности с искусственными наполнителями.
Шторы важно стирать не менее двух раз в год, а также по мере загрязнения.
Кроме этого, не забывайте регулярно проветривать помещение, особенно после уборки и перед сном. Если в спальне находится кондиционер, вовремя очищайте его либо проводите смену фильтров согласно инструкции.