Врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова дала интервью радио Sputnik, где рассказала, как помочь организму справиться с весенним дефицитом витаминов и микроэлементов.
Эксперт напомнила: чтобы справиться с усталостью, следует больше времени проводить на свежем воздухе и принимать витамины.
В частности, без рекомендаций врача можно принимать поддерживающие дозировки витамина D — до 2000 международных единиц. Также полезен магний, потому как 90% людей испытывают дефицит этого элемента.
Помимо этого, специалист рекомендовала омега-3 жирные кислоты, которые можно принимать круглогодично по 1–2 капсулы в сутки без назначения врача.
Всё остальное следует принимать по назначению врача.
Фото: unsplash.com