Молочный коктейль - один из самых популярных напитков, который любят дети и взрослые благодаря его вкусу и разнообразию вариантов. Однако, как и любой продукт, это лакомство имеет свои плюсы и минусы.
- Среди полезных свойств такого напитка специалисты отмечают, что они содержат много молока, которое является богатым источником кальция, витаминов D и B12, а также белка, поэтому его употребление способствует укреплению костей и зубов.
- Также эти коктейли могут быть хорошим источником энергии благодаря наличию углеводов и жиров, особенно если в них добавлены фрукты или мед.
- При добавлении йогурта или кефира, этот напиток будет способствовать улучшению работы кишечника благодаря пробиотикам.
- Кроме того молочные коктейли легко приготовить и можно брать с собой. Это удобный способ включить в рацион молочные продукты и фрукты.
Что касается вреда, то, как и прочие лакомства, молочные коктейли ругают за большое содержание сахара, который приводит к избыточному потреблению калорий и повышенному риску развития диабета и ожирения. Из-за избытка калорий существует риск увеличения массы тела и связанных с этим заболеваний. Кроме этого их не стоит употреблять тем, у кого есть непереносимость лактозы - употребление молочных коктейлей может вызывать у них дискомфорт и неприятные симптомы.
И кроме прочего важно следить за качеством используемых продуктов. Некачественное молоко или ароматизаторы могут негативно сказаться на здоровье.