Первый гололед этой осени уже начал собирать пострадавших в центре травматологии: в выходные за помощью к врачам после падений при гололеде обратились 3 человека. Как рассказал главный травматолог-ортопед региона Николай Гарькавый, по статистике основные причины травматизма зимой – это спешка и невнимательность.
– Передвигаться в гололед нужно медленнее, чем обычно, небольшими шагами, с немного согнутыми коленями, наступая на всю подошву. При этом старайтесь не отрывать стопу от поверхности, делая «скользящий шаг». Корпус нужно наклонить немного вперед, чтобы избежать падения на спину и удара головой.
- Также он советует на этот период отказаться от обуви на высоких каблуках, платформе и гладкой подошве и сделать выбор в пользу обуви с широкой и рельефной подошвой.
- Руки должны быть по возможности свободными, чтобы удержать баланс при скольжении. Не держите их в карманах.
- Если вы передвигаетесь с помощью трости, наденьте на нее резиновый колпачок.
- Особую осторожность нужно соблюдать на лестницах, а также во время перехода дороги, при входе и выходе из общественного транспорта.
- Пожилым людям в сильный гололед лучше остаться дома, – предупредил Николай Гарькавый.
Если падение не минуемо, то по словам травматолога самый безопасный «способ падения»: напрячь все мышцы, чтобы защитить кости, прижать подбородок к телу во избежание травмы головы, постараться присесть (так высота падения будет меньше) и завалиться на бок.
– Категорически нельзя выставлять руки вперед, чтобы не упасть на локоть или ладонь – в этих случаях велики риски сильного ушиба или перелома. Не пытайтесь подняться как можно скорее, сначала попробуйте понять, есть ли у вас повреждения. Если травма все-таки случилась, безотлагательно вызывайте скорую или обращайтесь в экстренный приемный покой или поликлинику Центра травматологии, которые работают 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, – подчеркнул главный травматолог-ортопед региона.