При внезапном приступе учащенного сердцебиения можно использовать технику медленного глубокого дыхания, пишет агентство Прайм.
Необходимо сделать вдох в течение 5-8 секунд, задержать дыхание на 3-5 секунд, а затем медленно - за 5-8 секунд - выдохнуть. Упражнение стоит повторить несколько раз - не меньше 3-х.
Также эксперт советует покашлять, сделать легкий массаж сонной артерии и опускать лицо в холодную воду.
Фото: Unsplash
