Значение печени в человеческом организме сложно переоценить. Она выполняет множество функций: очищает кровь, производит желчь и задействована в усвоении жиров и углеводов. Чтобы как можно дольше сохранить ее здоровье, гастроэнтерологи порекомендовали придерживаться некоторых правил,
пишет издание PrimaMedia.
- Пить больше воды. Достаточное количества воды помогает печени эффективно функционировать. Жидкость помогает снизить нагрузку на орган и способствует удалению токсинов и отходов из организма.
- Сократить употребление жирной пищи и алкоголя. Жирная пища увеличивает нагрузку на печень и может вызвать заболевания. Алкоголь также является одним из основных врагов печени и может привести к циррозу, поэтому рекомендуется ограничивать его употребление.
- Избегать токсичных веществ. Некоторые вещества, такие как пестициды и химические добавки в пищевых продуктах, являются токсичными для печени. Лучше употреблять органические продукты и стараться свести к минимуму воздействие токсичных веществ в повседневной жизни.
- Заниматься умеренным физическим трудом. Регулярные умеренные физические нагрузки могут помочь улучшить работу печени, уменьшить риск развития заболеваний и снизить уровень "плохого" холестерина в крови.
Фото: unsplash.com
