Врач-токсиколог Михаил Кутушов в своем Telegram-канале рассказала, как помочь организму вывести токсины.
Вредные вещества, по словам эксперта, могут повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже запускать процессы, связанные с онкологией. При этом из-за различных сбоев организму иногда бывает трудно выводить яды. Безопасный и надежный способ помочь ему — отказ от курения и алкоголя.
Также следует пить больше воды, нормализовать сон и обеспечить себе не менее 150 минут физических нагрузок в неделю.
В рационе должны присутствовать пробиотики и клетчатка.
А вот к различными детокс-программами специалист рекомендовал относиться настороженно. К примеру, небезопасно «чистить» организм соками или ограничивать рацион одним-двумя продуктами.
Фото: unsplash.com
