Расстройства сна и симптомы депрессии становятся все более распространенными из-за изменения климата, когда зима становится почти бесснежной и тёмной, превращаясь в "бесконечный ноябрь", рассказали РИА Новости финские ученые.
Дело в том, что из-за повышения среднегодовой температуры сезоны года сливаются, а разница между ними не настолько очевидна, что особенно заметно на юге Финляндии, где в отсутствие снега зимой этот сезон становится похож на "бесконечный ноябрь".
Ряд научных организаций Финляндии проводят научное исследование о влиянии изменения климата на психику человека, которое продлится до конца 2024 года. Предварительные результаты исследования сообщил профессор Тимо Партонен: "Вероятно, расстройства сна станут более распространенными. Симптомы могут стать более серьезными. Депрессивные симптомы и депрессия также могут проявляться чаще, особенно в зимние месяцы". Пока по его словам мало информации о долгосрочном влиянии изменения климата на психическое здоровье человека и ученые надеются получить больше данных.
Чтобы бороться с депрессией ученые советуют использовать лампы, имитирующие солнечный свет, чтобы компенсировать его недостаток; а также включать в рацион больше овощей и фруктов, орехов и рыбы. Найдите зимнее хобби, которое вам нравится и делает счастливее. Также важно высыпаться, общаться с близкими и друзьями, уменьшая чувство изоляции, увеличить физическую активность.
Фото: unsplash.com
