Польские медики провели исследование, чтобы выяснить причины хронической усталости. Результатами работы экспертов поделились в «Российской газете» со ссылкой на публикацию в Nutrients.
Оказалось, что хроническая усталость, особенно у пожилых людей, связана с недостатком витамина D. Это вещество способно уменьшать воспаление в мышцах и повреждение клеток свободными радикалами. Витамин D также участвует в выработке серотонина и дофамина, которые вызывают бодрость и хорошее настроение.
Кроме того, специалисты обнаружили снижение риска смерти при достаточном уровне витамина D.
Фото: unsplash.com