Британский диетолог Дуэйн Меллор рассказал, что диетический шоколад и чипсы — не лучший вариант перекуса для эффективного похудения, пишет Газета.ру со ссылкой на Daily Mail. В них также содержится большое количество сахара и жиров, как в обычных продуктах. Поэтому такой вид перекуса не поможет снизить вес. Но они не вредны для здоровья.
Кроме того, эти перекусы могут быть неэффективным способом удовлетворения чувства голода. Низкая калорийность порции такого продукта зачастую достигается путем его расфасовки в небольшие пакеты.
Специалист отмечает, что более полезным для здоровья будет употребление молочных продуктов с низким содержанием жиров и сахара. Можно добавить в свой рацион йогурт, в составе которого имеется кальций, помогающий работать внутренним органам.
Также желающие сбросить лишние килограммы могут перекусывать несладким попкорном и рисовыми хлебцами. В этих продуктах мало жиров и много клетчатки — неперевариваемых волокон, перерабатываемых полезной микрофлорой кишечника.
Фото: unsplash.com
