Благодаря правильному образу жизни и питанию вполне возможно после 40 лет выглядеть на 30. Определенный набор продуктов помогает поддерживать упругость кожи, а также снижать вес, который считается безусловным фактором старения. Диетологи Кристина Войт и Эльвира Белева рассказали, как улучшить внешний вид с помощью кефира, капусты, тыквы и других продуктов, сообщают «Известия».
Для организма важны продукты, которые ускоряют метаболизм и улучшают микрофлору желудочно-кишечного тракта. В их числе — кефир. Главное, чтобы он был без сахара и вкусовых добавок. Хороши и другие продукты естественного брожения, содержащие полезные бифидокультуры, такие, как квашеная капуста.
Так же диетологи советуют включить в рацион блюда из тыквы: благодаря ей из организма выводится мочевая кислота, излишек которой повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, мочекаменной болезни, вызывает подагру.
Для того чтобы обмен веществ работал правильно, врачи рекомендуют употреблять в день 400 г овощей и фруктов. Особенное внимание стоит уделить свекле — эта естественная сладость помогает эффективно очистить кишечник.
По мнению медиков, поддерживать молодость поможет и качественная белковая пища. Поэтому у организма не должно быть дефицита мяса.
Фото: unsplash.com