Ученые из Великобритании провели исследование и выяснили, что кето-диета способствует эмоциональному благополучию, спокойствию и внимательности. Результатами работы экспертов поделился сайт «Газета.RU» со ссылкой на публикацию в журнале Nutrition.
Кето-диета предполагает употребление большого количества жиров, умеренного — белков и низкого — углеводов. При таком типе питания люди часто едят мясо, рыбу, сыры, орехи, морепродукты и яйца. При этом хлеб, фрукты, сахар, некоторые крупы и ягоды в рационе практически отсутствуют.
В эксперименте принимали участие более 400 человек. Все они прошли несколько тестирований, в рамках которых ученые оценил уровень стресса, а также тяжесть симптомов тревоги и депрессии. Тестирования проходили в электронном формате. Кроме того, испытуемые рассказали о своем рационе и заполнили специальные опросники бдительности, удовлетворенности и спокойствия.
Оказалось, что участники, соблюдавшие кетогенную диету, сообщали о лучшем настроении и более низком уровне стресса и тревоги. Помимо этого, они демонстрировали более высокие показатели психологического благополучия, внимательности (бдительности) и спокойствия.
Эксперты уточнили: чтобы узнать, какие компоненты «разрешенных» продуктов благотворно влияют на психику, понадобятся дополнительные исследования.
Фото: unsplash.com