Старение бывает здоровым и патологическим. В первом случает большинство функций сохраняется. Это двигательные, сенсорные, когнитивные, психологические и другие способности. О правилах, которые следует соблюдать, чтобы старение было здоровым, в интервью «Газете.Ru» рассказал врач-гериатр Кирилл Прощаев.
Специалист рекомендовал ежегодно вакцинироваться, создавать когнитивный резерв, заниматься спортом и компенсировать утраченные функции. Причем когнитивный резерв нужно создавать на протяжении всей жизни. Сохранить необходимые функции помогает образование, обучение новому.
Для создания мышечного резерва необходимо заниматься спортом в молодости и в среднем возрасте.
Кроме того, если какая-то функция все же теряется, нужно ее своевременно компенсировать. Например, если в силу разных причин с возрастом снижается слух, то необходимо слухопротезирование. По словам Кирилла Прощаева, это очень важно, потому что слух обеспечивает человеку правильный контакт с внешним миром. В случае его потери возрастает риск депрессии и деменции.