Сон с ночником может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у человека. Этим поделилась в своем telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова по данным исследований иностранных ученых.
Специалисты проанализировали данные более 88 тыс. человек из крупной биомедицинской базы данных и пришли к выводу, что яркий или приглушенный свет во время сна может вызвать у человека проблемы со здоровьем.
Изменения могут произойти из-за того, что внутренние часы нашего организма работают во время сна со светом, как днем, а мозг пытается спать. Это нарушает работу всего организма.
Так увеличивается риск таких заболеваний, как:
- ишемическая болезнь сердца,
- инфаркт миокарда,
- сердечная недостаточность,
- фибрилляция предсердий,
- инсульт.
Чтобы избежать последствий для организма, необходимо уменьшать яркость света и экрана за 1–2 часа до сна, спать в полной темноте и регулярно соблюдать одинаковый режим подъемов и отходов ко сну.