С наступлением холодов многие начинают принимать витамины, чтобы справиться с усталостью, сонливостью и поддержать организм. Но бесконтрольный прием добавок может принести здоровью не пользу, а вред, поделились в "Известиях" по информации диетолога-нутрициолога Романа Пристанского.
Особую осторожность следует соблюдать с витамином D, который способен накапливаться в организме. На маркетплейсах часто продают препараты с высокими дозировками — от 3 тыс. до 10 тыс. международных единиц. При этом существуют медицинские схемы с гораздо большими дозами, но применять их можно только под наблюдением врача.
Потенциальную опасность при передозировке представляют витамины А и Е. Избыток витамина А может негативно повлиять на развитие плода во время беременности, поэтому женщинам, планирующим стать мамами, необходимо особенно внимательно относиться к его приему.
Также существует и преувеличение о несовместимости некоторых витаминов. Отдельные вещества действительно могут влиять на усвоение друг друга, однако в большинстве случаев речь идет лишь о незначительном снижении эффективности.
Чтобы не навредить своему организму и сделать его крепче, перед выбором биологически активных добавок важно проконсультироваться с врачом и обратиться к рациону, так как это база для получения витаминов и микроэлементов.