Январь – середина календарной зимы. В этот период люди испытывают состояние повышенной сонливости, а активность падает. Поддержать организм можно с помощью полноценного питания, рассказали в Роспотребнадзоре.
Ценными для организма продуктами специалисты назвали: капусту – она богата витаминами и минералами. А квашеная капуста является зимним суперфудом; твердую и упругую морковь, которая не сгибается в руках и не является слишком бледной.
Также полезны в зимний период традиционные российские овощи: картофель, лук, редька, свекла и тыква.
В холодное время в магазинах и на рынках можно выбирать апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, свити, помело и грейпфруты. Не теряют актуальности и яблоки различных сортов.