Эндокринолог Зухра Павлова назвала в своем Telegram-канале пять вариантов «идеальных» завтраков. Врач напомнила, что любой прием пищи должен включать в себя белок, сложные углеводы и жиры.
В число блюд из списка эксперта вошли яйца всмятку с салатом из огурцов, томатов, зелени и капусты. Омлет, либо творог (5%) с овощами, творожная запеканка с изюмом и пшенная каша с тыквой и изюмом.
Кроме того, эндокринолог отметила, что всегда есть хлеб: ржаной, бородинский и цельнозерновой. А вместо чая и кофе предпочитает горячую воду с лимоном.
Фото: unsplash.com
