Пить теплую воду в течение дня - полезная привычка, поделилась с «RG.Ru» врач-эндокринолог Диляра Лебедева.
Выпивать стакан горячей, но не обжигающей воды натощак такая же важная процедура с утра, как чистка зубов, умывание, душ и зарядка.
Кроме того, стакан теплой воды утром восстанавливает ночную потерю влаги за счет дыхания и испарения, регулирует вязкость крови, снижая нагрузку на сердце и ускоряет очищение организма от токсинов.
Но еще лучше, утверждает эксперт, привыкнуть пить горячую воду в течение дня, ведь существует ряд преимуществ пить именно теплую воду, а не холодную.
Так, горячая вода улучшает кровообращение и обмен веществ, стимулирует выработку желчи и нормализует работу ЖКТ, помогая избавиться от запоров.
Важное преимущество стакана теплой воды за 15-30 минут перед едой – это снижение объема съеденной еды, так как может оказаться, что организм больше нуждается в воде, а не в пище, отмечает врач.
Кроме того, привычка выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи позволяет потреблять необходимый объем воды за день, не заставляя и не контролируя себя.
Добавление в воду сока лимона или яблочного уксуса поможет организму стимулировать образование соляной кислоты в желудке, бороться с патогенной микрофлорой, а также уменьшать отеки и улучшать цвет лица.
Нужно учитывать, что вода с лимоном противопоказана, при язве, эрозии или рефлюксе, заключила специалист.