В знойный день у большинства горожан ухудшается самочувствие: повышается давление, появляются головокружение, слабость, боль в сердце и другие тревожные симптомы. Специалисты отмечают, что в такие дни важно соблюдать простые рекомендации, которые помогут избежать недомогания. Самое первое правило: избегать длительного пребывания на солнце. Особенно опасно находиться на солнце с 11 до 15 часов. Во время работы на улице надо чаще делать перерывы, уходя в тень или помещения с кондиционерами.
МАРИНА КОПЫСОВА, СПЕЦИАЛИСТ ЦЕНТРА МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ:«На солнце пользоваться солнцезащитными кремами, очками. Защищать голову обязательно и про одежду не забывать. Она должна быть свободная, легкая, из натуральных материалов, светлая».
В жару необходимо пить 1,5-2 литра жидкости в день. Предпочтение лучше отдавать простой воде, минералке, зеленому чаю, несладким морсам и компотам. Однако, врачи не рекомендуют употреблять более трех литров жидкости в день, потому что может произойти нарушение водно-солевого обмена.
МАРИНА КОПЫСОВА, СПЕЦИАЛИСТ ЦЕНТРА МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ:
«Что касается еды, желательно избегать соленую, копченую, жирную пищу и вообще, избегать обильного приема пищи. Это дополнительная нагрузка на организм. Стараться отказываться от курения и употребления алкоголя. Это нагрузка на сердце и организм».
Также медики рекомендуют чаще принимать душ, поддерживать прохладную температуру воздуха в помещениях. При соблюдении простых рекомендаций летний зной можно перенести без проблем для здоровья.
Новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://max.ru/vesti_ko
