Прежде всего нужно больше пить, так как организму во время болезни необходимо больше жидкости. Однако она должна быть «правильной». Заболевшим следует отказаться от кофе, газированных напитков и энергетиков. Их стоит заменить чистой водой, травяным чаем, морсом без сахара, теплой водой с лимоном и медом либо куриным бульоном.
Еще один важный совет — больше сна. Он поддерживает иммунную систему и дает организму возможность тратить больше энергии на борьбу с вирусом. Поэтому во время болезни рекомендуют спать 8-10 часов в сутки.
Сильную головную боль и ломоту в теле поможет облегчить обезболивающее. Однако злоупотреблять такими препаратами не стоит. Кроме того, можно принять теплую, но не горячую ванну. Лежать в ней можно не более 10-15 минут. Обратите внимание, что такой вариант подойдет, если температура не превышает 38 градусов.
Уменьшить боль в горле, а также снять заложенность, разжижить слизь и облегчить отхождение мокроты помогут полоскание соленой водой и промывание носа. Чтобы приготовить раствор для этого, нужно налить в стакан 250 мл воды, добавить половину чайной ложки соли и хорошо перемешать.
И, наконец, хорошая новость для тех, у кого дома есть увлажнитель воздуха. Он также помогает ослабить заложенность носа и боль в голе. Также следует регулярно проветривать комнату, чтобы в ней не скапливались бактерии и вирусы.
Фото: pixabay.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
