По его словам, это упражнение для здоровых людей. Выполняя его, мы стоим в неестественном для организма положении — на руках.
— Более того, это упражнение может способствовать опущению внутренних органов. Мы стоим в наклонённом положении, живот находится ниже грудной клетки, повышенное давление. Многие женщины отметили, что, когда они начали делать планку и качать пресс традиционным способом, то у них живот стал торчать сильнее, — отметил эксперт.
Более безопасной специалист назвал боковую планку. Также он добавил, что вред можно уменьшить, если выполнять планку, упираясь ногами на опору. В таком случае тело будет находиться в более горизонтальном положении.
При выборе упражнений врач посоветовал соизмерять усилия со своими возможностями.
Фото: unsplash.com
Новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://max.ru/vesti_ko
