Специалисты рассказали, какой пульс считается нормальным в зависимости от возраста

Частота сердечных сокращений, или пульс, это один из главных показателей здоровья человека. Представляет собой число ударов сердца в минуту. Она может варьироваться в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей организма и от нагрузки на организм.Российские медики рассказали, какой пульс можно считать нормальным у взрослых, спортсменов и детей. Информацию об этом опубликовало издание РБК.

Как отметили врачи, начиная с 10 лет и до конца жизни нормальным пульсом в состоянии покоя считается от 60 до 100 ударов в минуту. У малышей до 10 лет нормальный пульс в спокойном состоянии колеблется: 

• у младенцев до 1 месяца нормой можно считать пульс от 70 до 190 ударов;
• от 1 до 11 месяцев — 80-160;
• от года до 2 лет — 80-130;
• от 3 до 4 лет — 80-120;
• от 5 до 6 лет — 75-115;
•  от 7 до 9 лет — 70-110.

Эти показатели говорят, что проблем со здоровьем у человека нет. При этом в случае, если вы заметили отклонение от нормы, следует сходить к врачу.

Тренеры отмечают, что в

• 25 лет максимальное значение пульса во время физической нагрузки не должно превышать 220 ударов в минуту, 
• в 30 лет - не более 190 ударов,
• в 45 лет - не выше 175 ударов,
• в 60 лет - до 160 ударов,
• а в 70 лет - выше 150 ударов.

Поддержание оптимальной частоты пульса во время тренировок имеет большое значение для достижения максимальной пользы от физической активности и здоровья человека.

Фото: unsplash.com