Ученые выяснили, что защититься от инсульта, деменции и депрессии помогают 12 привычек. Каких, со ссылкой на публикацию в Frontiers in Psychiatry рассказал сайт «Газета.RU».
Специалисты провели анализ образа жизни и состояния здоровья 350 добровольцев и выявили факторы, снижающие риск появления проблем.
Четыре из них относились к показателям физического здоровья. Это поддержание нормального артериального давления и массы тела, а также сахара и холестерина в крови на оптимальном уровне.
Еще пять представляли собой элементы здорового образа жизни: отказ от курения, ограничение потребления алкоголя, здоровый сон, сбалансированное питание и регулярное выполнение упражнений.
Последнюю группу факторов ученые охарактеризовали как эмоционально-социальную. К таковым относятся низкий уровень стресса, наличием цели в жизни и реализованная потребность в общении.
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
