Если есть нарушения зрения, перед началом тренировок нужно проконсультироваться с врачом. Об этом в интервью RuNews24.ru напомнила офтальмолог Лидия Садулаева.
По словам эксперта, при близорукости, дальнозоркости или астигматизме стоит обратить внимание на настольный теннис и другие виды активности с мелкими элементами. Всё потому, что пристальное наблюдение за быстро передвигающимся объектом дает глазам положительную нагрузку. При этом не требуется поднимать тяжести, нет резкого перепада давления.
Кроме того, полезна может быть йога, в том числе и в гамаках. Но не рекомендуется выполнять перевороты в гамаке или асаны головой вниз, уточнила врач.
Тонус глазных мышц могут повысить гимнастика, растяжка, легкий бег, скандинавская ходьба и езда на велосипеде.
Новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://max.ru/vesti_ko
