Кофеин содержится не только в кофе, но также в чае и энергетических напитках. Кроме того, в небольших дозах кофеин присутствует в какао и шоколаде, поделилась врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух, рассказали в «Известиях».
Признаками передозировки кофеином могут стать головная боль, озноб, тошнота, тахикардия, головокружение, обильное потоотделение, диарея, судороги и тремор, что является опасными симптомами для людей с заболеваниями сердца, сосудов и почек, а также для детей и подростков.
Кроме того, ежедневное употребление больших доз кофеина может привести к диарее, тревоге и бессоннице, рассказала специалист.
Врач отметила, что в одном эспрессо на 30 мл содержится 60–70 мг кофеина, а в чашке некрепкого черного или зеленого чая — 40 мг. Безопасная доза этого вещества в сутки для взрослого здорового человека составляет 400 мг, поэтому в день можно пить не более пяти чашек кофе или 10 чашек чая.
Также передозировка кофеином чаще всего происходит из-за его содержания в таблетках и энергетических напитках.
Если человек заметил незначительные симптомы передозировки, следует начать пить больше воды, гулять и на время отказаться от содержащих кофеин напитков.
При выраженных симптомах следует обратиться к специалисту.
Новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://max.ru/vesti_ko
