Китайские ученые провели исследование, в котором рассмотрели зависимость работы сердца от длительного сна в выходные дни, рассказали на «МИР24».
Из-за высокой занятости на работе или по семейным обстоятельствам сон часто перестает быть полноценным.
Ученые собрали данные 90 тысяч человек, проанализировав которые, пришли к выводу, что люди, которые тратят больше времени на то, чтобы выспаться в выходные дни – реже страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Так, накопленный в течение недели недосып, можно компенсировать длительным сном в выходной. Это минимизирует негативные последствия недостатка сна.
Участники исследования, которые систематически отсыпались по выходным были подвержены риску развития болезней сердца на 20% меньше, чем те, кто не устраивал себе дополнительного тихого часа или спал на выходных меньше, чем в будни.
Поэтому, компенсируя недостаток сна, накопленный в будни, более продолжительным сном в выходные дни можно снизить риск развития ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и инсульта, поделились ученые.
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
