Характер питания, здоровье и красивая внешность - все это вещи взаимосвязанные. Быть стройными и подтянутыми - это не просто очередные капризы моды, а одно из важных условий здоровья человека.
ИРИНА КНЯЗЕВА, ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ МЕДИЦИНСКОГО ЦЕНТРА "СОВЕРШЕНСТВО": «Даже расставаясь с несколькими килограммами, человек значительно снижает риск очень серьезных заболеваний».
Сейчас самый популярный способ похудеть - это диета. Существует огромное множество всевозможных диет. Но часто так бывает, что быстро сброшенные килограммы возвращаются, да еще и в большем объеме. А все потому, что изначально у нас не правильный подход к такому понятию как диета.
ИРИНА КНЯЗЕВА, ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ МЕДИЦИНСКОГО ЦЕНТРА "СОВЕРШЕНСТВО":   «В греческом переводе "Диета" - образ жизни, манера жить, стиль. Не только что мы едим, но и как едим. Диета - это не набор продуктов, это система».
Получается, что для того, чтобы быть в форме не обязательно изнурять себя голодом, нужно просто изменить образ жизни. Есть можно и нужно, но останавливаться на тех продуктах, которые по мимо вкусовых радостей проносят еще и пользу организму.
ИРИНА КНЯЗЕВА, ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ МЕДИЦИНСКОГО ЦЕНТРА "СОВЕРШЕНСТВО": «Включайте в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, рыбу, масло».
И конечно не стоит забывать о режиме. Основной объем пищи должен поступать в организм в первой половине дня, так как утром и днем уровень обмена веществ выше и соответственно калории сгорают быстрее. Но если ближе ко сну вам сильно захотелось что-нибудь скушать, то лучше, отдать предпочтение кисломолочным продуктам или фруктам. И помните: полезное тоже может быть вкусным .

Юлия Шалаева