Правильное питание детей

Здоровье ребенка закладывается в раннем детстве. С материнским молоком малыш получает все необходимое для маленького организма. Но время идет, ребенок подрастает, поступает в детский сад, а вскоре и в школу. И часто так бывает, что родители все меньше внимания уделяют тому, как питается их чадо и самое главное чем.
Правильно питаться нужно учить ребенка с детства. Научить этому можно только одним способом - начать с себя. Если в семье установлен определенный порядок питания, а в рационе постоянно присутствуют качественные и полезные продукты, такие как свежие фрукты, овощи, зелень, орехи, то для ребенка такое питание становится нормой.
ИРИНА КНЯЗЕВА, ДИЕТОЛОГ: «Наши дети полностью копируют нас. И наши полезные привычки превратятся в их полезные привычки».
Еще один важный аспект - это культура питания. Не допускайте, чтобы ребенок бежал с тарелкой к телевизору, это может перейти в привычку. И конечно по - возможности избегайте всевозможных фаст-футов.
ИРИНА КНЯЗЕВА, ДИЕТОЛОГ: «Готовьте вместе с детьми, устраивайте семейные обеды, это очень сплачивает семью».
Придумывайте новые блюда и тогда самый обычный завтрак, обед или ужин может превратиться в настоящий семейный праздник!
Юлия Шалаева