Врач-эндокринолог Павлова посоветовала россиянам «запивать» стресс

Стрессовые ситуации нельзя заедать, но вполне можно запивать водой. Об этом радио "Sputnik" рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. 

Реакция "заедать стресс" ведёт к расстройству пищевого поведения. При этом к типичной ошибке приводит потребление как вредных, так и полезных продуктов. Сам факт заседания стимулирует к приёму пищи. 

Врач рекомендовала запивать стресс простой водой. "Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются", - объяснила Павлова. 

По словам эндокринолога, стрессогенность также уменьшают физические упражнения или обычная ходьба. 

Фото: Pixabay