Реакция "заедать стресс" ведёт к расстройству пищевого поведения. При этом к типичной ошибке приводит потребление как вредных, так и полезных продуктов. Сам факт заседания стимулирует к приёму пищи.
Врач рекомендовала запивать стресс простой водой. "Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются", - объяснила Павлова.
По словам эндокринолога, стрессогенность также уменьшают физические упражнения или обычная ходьба.
Фото: Pixabay
Новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://max.ru/vesti_ko
