Молоко имеет кислое основание в составе. Если не поддерживать организм щёлочными компонентами - овощами, содержащими большое количество волокон, кальций из организма будет вымываться, приводя к остеопорозу, пояснила Королева.
Любимый многими бодрящий напиток врач тоже не жалует. Объясняя это тем, что кофе нарушает процесс усвоения кальция, магния и ряда других минеральных веществ. Если сложно отказаться, то пить кофе врач советует делая большие паузы между приемом пищи и кофе-паузой. Так полезные вещества и минералы содержащиеся в еде успеют усвоиться. К тому же кофе обезвоживает организм, а вместе с водой мы тоже теряем минералы. Поэтому на любую чашку кофе нужно компенсировать минимум одним стаканом воды.
Не стоит злоупотреблять газировкой, особенно сладкой, потому что она тоже может привести к остеопорозу и сказаться на состоянии костной массы в целом. В этом напитке много ортофосфорной кислоты, которая не только вредит желудочно-кишечному тракту, но и портит кости и зубы. Сладкая газировка вымывает кальций и провоцирует кариес.
Фото: pixabay.com
Новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://max.ru/vesti_ko
