Диетолог Елена Тихомирова рассказала «Известиям», что витамины D, B и C играют в вопросе похудения наибольшую роль.
Все витамины полезные для здоровья и играют важную роль в обеспечении нормальной работы всего организма. Но есть в этом перечне те, которые помогают избавиться от лишних килограмов, сообщила врач-терапевт Тихомирова.
По ее версии витамин D возглавляет рейтинг этих полезных микроэлементов, поскольку участвует в синтезе мужских и женских половых гормонов, которые регулируют интенсивность метаболических процессов в нашем организме. Низкое содержание витамина D может привести к снижению активности, настроения и либидо с одновременным усилением аппетита, отметила эксперт.
Второе место в ее списке заняли витамины группы B: они являются важнейшими катализаторами окисления жира, ускоряют процесс жиросжигания во время тренировок, а также контролируют передачу нейромышечных и межнейронных связей. При этом Тихомирова сообщила, что витамины группы B не накапливаются в организме, поэтому они должны поступать в организм каждый день.
На третьем месте - витамин С. Он выполняет функцию синтеза коллагена, способствующего снижению веса, а так же является одним из важнейших антиоксидантов, который бережет клетки нашего организма от старения.
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
