Эксперт рассказал, что нужно делать для сохранения хорошего здоровья

Здоровое питание, качественный сон, регулярные физические нагрузки, отказ от табака и алкоголя помогут сохранить здоровье на долгие годы, рассказал агентству "Прайм" терапевт Михаил Кобрянов.

По словам эксперта в качестве физической активности подойдут хлдьба, велосипед, роликовые коньки, активный отдых и игры. Важно, чтобы физическим нагрузкам человек уделял не менее 150-300 минут в неделю.

Для сохранения здоровья также важно включать в ежедневный рацион фрукты, овощи, бобовые, орехи и цельные злаки.

Фото: Unsplash