По словам эксперта в качестве физической активности подойдут хлдьба, велосипед, роликовые коньки, активный отдых и игры. Важно, чтобы физическим нагрузкам человек уделял не менее 150-300 минут в неделю.
Для сохранения здоровья также важно включать в ежедневный рацион фрукты, овощи, бобовые, орехи и цельные злаки.
Фото: Unsplash
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
