По ее словам, в последние годы все актуальнее становится понятие «ментальная гигиена». Обилие информационного шума ведет к нарушениям сна, тревожности и повышенной раздражительности. Поэтому человеку необходимо усилием воли начать ограничивать время, которое он проводит в сети, а также содержание потребляемого контента. В частности, следует проверять достоверность той или иной информации, отличать реальные аккаунты от ботов.
Также специалист отметила, что для сохранения хорошего эмоционального состояния и функционирования мозга перед сном рекомендуется не пользоваться гаджетами за два часа до сна. Или хотя бы использовать более расслабляющий контент: слушать спокойную музыку, аудиокниги, смотреть нединамичные фильмы с хорошим концом.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
