По словам Дарьи Лебедевой, такой сон может привести к нарушению биологических часов, проблемам с засыпанием и пробуждением. Нарушения сна, в свою очередь, приводят к тяжелым последствиям. В частности, увеличивается выработка грелина (гормона голода), человек больше хочет есть и набирает вес. А это ведет к риску возникновения ожирения, сахарного диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, отметила врач, отсутствие полноценного отдыха — одна из причин нездорового образа жизни. Из-за недостатка сна у человека снижается сила воли, а вот сонливость и усталость возрастают. Поэтому возникает желание прилечь, съесть быстрый углевод, выпить кофе или энергетик.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
