Оказывается, можно просто начать ходить походкой мистера Тибэга и мистера Пьюти из «Летающего цирка Монти Пайтона».
Участниками исследования стали 13 здоровых взрослых людей в возрасте от 22 до 71 года, не имеющих проблем с легкими и сердцем. Им предстояло пройти три пятиминутных испытания. Первое состояло в том, чтобы пройти в помещении 30 метров в произвольно выбранном темпе.
Во время второго участникам эксперимента нужно было повторить «глупую» походку мистера Тибэга или мистера Пьюти. Исследование показало, что такая ходьба помогает расходовать в 2,5 раза больше калорий, чем обычная. Поглощение кислорода при этом увеличивается до уровня тренировки с высокой интенсивностью.
Согласно рекомендации ВОЗ, для достижения нужного уровня активности нужны 75 минут еженедельных интенсивных тренировок, или 150 минут тренировок в умеренном темпе. Ученые же заявляют, что 11 минут ходьбы в стиле мистера Тибэга могут заменить 75 минут интенсивных тренировок в неделю.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
