Диетолог назвала самый полезный для гипертоников вид рыбы

Гипертония – это недуг, требующий самоконтроля и особого питания. Врач-диетолог Шона Уилкинсон считает, что правильная диета может оказать влияние на недуг, снизить артериальное давление и улучшить общее состояние. Об этом врач рассказала LIVE24.

Полезными для гипертоников являются продукты, богатые калием, магнием и витаминами группы В. К такому виду рыбы относится пикша. Её употребление обеспечит организм необходимыми веществами для защиты от последствий окислительного стресса. 

Содержащийся в продукте калий поможет вывести натрий из организма. Калий выведет лишнюю соль, которая способствует повышению давления, отметила врач.

«Пикша богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые поддерживают здоровье сердца и мозга», – говорит эксперт. Ценность этой морской рыбы заключается в низкой калорийности и большом количестве белка. Поэтому ее включают в меню людей с избыточным весом или ожирением.

Фото: fishingday.org