Врач-косметолог рассказала, какие продукты необходимы для сияния кожи лица

Увлажнить кожу, разгладить морщины, помочь синтезу коллагена и улучшить кровообращение помогут не только крема и сыворотки, но и продукты питания. Об этом сообщает Life.ru со ссылкой на врача-косметолога, дерматолога, миколога Нану Носареву.

По ее словам, помидоры и красные болгарские перцы обладают природным антиоксидантом, а именно ликопином и витамином С.

В моркови есть много бета-каротина и витамина А.

Арбуз, который сейчас лежит на всех прилавках, может утолить не только жажду, но и увлажнит эпидермис. А еще в нем содержатся витамины А и С, с помощью которых появится свежий румянец.

Гранат — источник эллаговой кислоты, которая отвечает за регенерацию клеток. Кроме того, в его составе содержится примерно 12 аминокислот, необходимых для синтеза основных кожных белков – коллагена и эластина.

Также эксперт отметила среди полезных для красоты  продуктов орехи. По ее словам в них много жирных кислот омега-3 и витамина Е. Оливковое масло богато полезными жирными кислотами и витамином Е, поэтому он является "настоящим эликсиром молодости".

Жирная рыба богата витаминами А и D, а множество полезных микроэлементов улучшают кровообращение и доставку кислорода к коже.

Авокадо поможет разгладить морщины и улучшить тургор и тонус кожи.

Льняная каша содержит большое количество альфа-линоленовой кислоты, очень нужной для естественного сияния.

Фото: pixabay.com