Названные продукты богаты антиоксидантами, пребиотиками и пробиотиками, которые способствуют здоровью микробиома кишечника и кожи. Уточняется, что здоровый микробиом защищает кожу от патогенных бактерий, принимает участие в формировании кожного иммунитета, проявляет антиоксидантное действие, нейтрализующее вредное влияние окружающей среды.
Врач считает, что большое количество овощей в рационе поможет дольше сохранять молодость кожи и отсрочить появление морщин. Отмечается, что наличие множества омолаживающих соединений в растительных продуктах подтверждается результатами исследований.
Пребиотики (вещества, содержащиеся в продуктах, богатых клетчаткой) и пробиотики (полезные бактерии, которые попадают в организм с пищей) укрепляют здоровье кишечного микробиома, который тесно связан с кожным. Пребиотики содержаться в луке-порее, а пробиотики — в квашенной капусте и йогурте.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
