Старение после 40 лет помогут замедлить некоторые продукты

Медики назвали продукты, которые помогают в борьбе со старением. Они содержат полезные вещества и при этом обладают низкой калорийностью. Об этом пишет портал Eat This, Not That!. 

По словам специалиста, после 40 лет человек замечает потерю мышечной массы, также происходят гормональные изменения. Диетологи рекомендуют добавить в рацион богатые антиоксидантами фисташки, чернику и гранаты. Также полезны лосось и другие сорта жирной рыбы, которые содержат белок для поддержания мышц и омега-3, снижающие риск сердечно-сосудистых болезней и повышающие активность мозга. 

Помощь в замедлении процессов старения окажет клюква. Ежедневное потребление этой ягоды в течение трех месяцев положительно скажется на работе памяти и нервной системы. А витамин C встанет на защиту кожи, которая стареет от воздействия свободных радикалов. Со свободными радикалами также борется ликопин, содержащийся в томатах, арбузах и розовых грейпфрутах. 

Отличный источник витамина C - клубника. По мнению экспертов, употребление клубники чаще двух раз в неделю может отодвинуть когнитивное старение на срок до 2,5 лет. Замедлить старение мозга и предотвратить потерю памяти помогут витамины E и К. В избытке они содержатся в листовой зелени: капусте, шпинате и других. 

Фото: unsplash.com