Диетолог рассказала, как успеть похудеть к Новому году

 Эксперт-диетолог Стефани Йейтс назвала самые лучшие продукты для тех, кто хотел бы успеть избавиться от лишних килограммов к новогоднему торжеству. Как пишет ForPost, эксперт особенно рекомендует обратить внимание на сезонные продукты, так как они зачастую не только вкуснее, но и дешевле аналогов.

Например, в качестве замены сладкому этой зимой можно выбрать груши и гранаты. Груши не содержат много калорий, но при этом богаты клетчаткой, медью и калием. Такой «коктейль» помогает работе сердца и позволяет организму усилить иммунитет. Гранат тоже является отличным источником клетчатки, помогает быстро обуздать аппетит, вдобавок к этому предотвращает скачки сахара в крови.

Другие продукты, которые стоит добавить в рацион — это  перец, капуста и тыква. Болгарский перец богат антиоксидантами и витаминами С, Е и бета-каротином, которые помогают защитить, в частности, от болезней сердца.

Капуста снизит риск диабета, ожирения и болезней сердца. Она также помогает придать лицу здоровый цвет, поднять запасы энергии и сбросить вес. Кроме того она является и отличным источником калия, который помогает вашему телу контролировать кровяное давление.

Тыква, как и морковь, богата бета-каротином — важным элементом для поддержания здоровья глаз и чёткости зрения. Вдобавок к этому тыква содержит витамин С, витамин Е, железо и фолиевую кислоту, которые укрепляют иммунную систему.