Эксперт уточнила: главное — выбирать правильный продукт и употреблять его в разумных количествах. Следует отдавать предпочтение темному шоколаду. В составе продукта должно быть много натурального какао и мало сахара. Такой шоколад поможет снизить уровень стресса, который возникает во время диеты. А масло какао, входящее в состав десерта богато мононенасыщенными жирными кислотами. По словам специалиста, они ускоряют обмен веществ и сжигание жиров.
Инга Беляева также добавила, что даже небольшой кусочек тёмного шоколада может эффективно утолить голод. Клетчатка в составе этого продукта создаёт длительное чувство сытости.
В день рекомендуется употреблять не более 25 г тёмного шоколада. Это четверть стограммовой плитки.
Фото: unsplash.com
Новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://max.ru/vesti_ko
