Эксперт рассказала, какая сладость может быть полезна при похудении

Инга Беляева, преподаватель Российского биотехнологического университета, дала интервью RT. В беседе она заявила, что шоколад может быть полезен при снижении веса.

Эксперт уточнила: главное — выбирать правильный продукт и употреблять его в разумных количествах. Следует отдавать предпочтение темному шоколаду. В составе продукта должно быть много натурального какао и мало сахара. Такой шоколад поможет снизить уровень стресса, который возникает во время диеты. А масло какао, входящее в состав десерта богато мононенасыщенными жирными кислотами. По словам специалиста, они ускоряют обмен веществ и сжигание жиров.

Инга Беляева также добавила, что даже небольшой кусочек тёмного шоколада может эффективно утолить голод. Клетчатка в составе этого продукта создаёт длительное чувство сытости.

В день рекомендуется употреблять не более 25 г тёмного шоколада. Это четверть стограммовой плитки.

Фото: unsplash.com