Ученые рассказали о возможных опасных последствиях периодического голодания

Популярный метод периодического голодания может быть связан со значительно повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые. Результатами их исследования поделились в «Российской газете» со ссылкой на публикацию в South West News Service.

Речь идет о так называемой диете 16 на 8. Эта система питания предполагает, что человек ест только в течение восьмичасового окна, а остальные 16 часов в день голодает. По мнению исследователей, риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний в таком случае повышается на 915 по сравнению с теми, кто ест в течение 12 или 16-часовых периодов.

Прежде чем прийти к такому выводу ученые проанализировали пищевые привычки более 20 тысяч человек, средний возраст которых составил 49 лет, за период в восемь лет. Оказалось, что у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые ели в промежутке от 8 до 10 часов в день, риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта оказался на 66% выше.

Исследования, проходившие до этого, также показали, что ограниченное по времени питание не лучше, чем подсчет калорий. К концу дня такая диета может привести к головокружению, сильному голоду, раздражительности и упадку энергии.

Фото: unsplash.com