Медики перечислили три общедоступных продукта, которые сделают блюдо полезнее

Специалисты поделились, какие продукты, делают пищу полезной для сердца и кровеносных сосудов. Это привычные многим: лимон, лук и чеснок, передает здоровое-питание.рф. Это обусловлено тем, что в их в составе витамины группы В, С, марганец, селен, медь, фосфор, цинк и другие.

«Это особенно полезно для людей с высоким кровяным давлением и людей с проблемами почек», — говорят эксперты, добавляя, что любые изменения в рационе пациентов с хроническими заболеваниями требуют координации с лечащим врачом.

Кроме того лук, чеснок и лимон помогают снизить количество соли в рационе. Однако важно не кушать только их, а  сделать вышеперечисленные продукты частью сбалансированной диеты, регулярно питаться небольшими порциями — разумное решение, отмечают врачи.

Фото: polymerh.ru