Врачи назвали простой и бесплатный способ справиться со стрессом

Секрет борьбы со стрессом может заключаться в обычном выходе на улицу. К такому выводу пришла главный педиатр штата Миннесота, доктор Ванесса Слотс. Ее мнением поделился сайт «Российская газета» со ссылкой на WCCO.

По словам эксперта, это снижает стресс, помогая уменьшить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и гормоны стресса, такие как кортизол. При этом проведенное на природе время не только способствует снижению стресса и облегчению депрессии, но также помогает улучшить память.

Исследователь из Пенсильванского университета Канди Винс добавила, что прогулки повышают выработку гормонов хорошего самочувствия дофамина и эндорфинов. При этом эффект снижения стресса от пребывания на природе проявляется всего за 10 минут.

Фото: unsplash.com