Психолог назвала семь признаков хронического стресса

На наличие хронического стресса могут указывать семь признаков. Об это в интервью «Газете.Ru» рассказала клинический психолог Валерия Чугунова.

В список вошли изменение пищевых привычек, усталость, появление зависимостей, нарушения сна, снижение либидо, когнитивные нарушения и апатия.

По словам специалиста, при хроническом стрессе нейромедиаторы перестают справляться со своей задачей — происходит снижение дофамина и серотонина, а кортизол стремительно растет. В результате возникают когнитивные нарушения: трудности с концентрацией и запоминанием новой информации, снижается уровень «заряда внутренней батарейки», сил хватает только на удовлетворение базовых потребностей и простые автоматические действия.

— Также обратите внимание на изменение пищевых привычек, как способ снизить внутреннее напряжение. Это может быть переедание или потеря аппетита. Появление аддикций, прерывистый или поверхностный сон, либо, напротив, сонливость. Это все попытка психики справиться со стрессом, — добавила врач.