Недостаток сна вреден как мужчинам, так и женщинам. Но количество необходимых часов для сна у женщин и мужчин разное, об этом рассказали в «Газете.Ru» по информации сомнолога, эндокринолога Дарьи Лебедевой.
Это связано с тем, что женский мозг работает сложнее, а в течение дня он задействует оба полушария. Также сон женщины связан с гормональным фоном, поэтому полноценный отдых является залогом красоты и здоровья кожи.
- Нарушение ночного отдыха разрушает суточные ритмы выработки эстрадиола. Его дефицит в результате недосыпа приводит к снижению синтеза коллагена, ослаблению кожного барьера и ускоренному старению кожи, - обратила внимание медик.
А вот недостаток сна для мужчин может снизить концентрацию и скорость реакции. Кроме того, мужчины чаще страдают от храпа и апноэ.
Улучшить качество сна паре может помочь раздельный отдых ночью.
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
