Специалисты изучили данные исследований около 30 млн человек. Причем речь идет об умеренной физической активности. Например, о танцах, игре в теннис, езде на велосипеде, быстрой ходьбе или долгой загородной прогулке.
Исследователи пришли к выводу, что десяти минут такой активности каждый день достаточно для того, чтобы снизить вероятность преждевременной смерти на 23%. На 17% сокращается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, на 7% — вероятность онкозаболеваний. Причем для некоторых видов онкологии этот процент может быть даже больше. Так, вероятность миеломы и миелоидной лейкемии уменьшается на 14-26%.
Усилить эффект можно, если удвоить время упражнений. А вот увеличивать его дальше, по словам ученых, смысла нет. После 150 минут занятий в неделю вероятности заболеваний падают уже незначительно.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
