Диетолог Соломатина перечислила повышающие тревожность продукты. Об этом сообщили novostivl.ru.
Сладкая и соленая пища, богатая трансжирами, консервантами и кофеином, способна оказывать пагубное влияние на психоэмоциональное состояние. Так считает врач-диетолог Елена Соломатина. По мнению эксперта, кофеин возбуждает организм, вследствие чего повышается уровень тревожности. Поэтому злоупотреблять продуктами с кофеином в составе не стоит. Речь идет о кофе, крепком чае и шоколаде.
Вместе с этим, в шоколаде содержится теобромин, который может успокаивать, но на некоторых людей это соединение оказывает возбуждающий эффект. Сладкоежки испытывают на себе постоянные скачки уровня сахара в крови, что тоже плохо сказывается на нервной системе.
Соленые продукты задерживают в организме жидкость и повышают давление, и это тоже может привести к тревожности.
К трансжирам у врача особое негативное отношение. Например, картошка фри жарится в масле, в процессе образуется вещество акриламид – канцероген, разрушающий клетки организма, в том числе нервной системы.
Чтобы преодолеть тревожность, медик рекомендует больше бывать на свежем воздухе, правильно питаться и соблюдать режим дня.
Фото: pixabay.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
