Эндокринолог объяснила, как правильно сбрасывать вес после 50 лет

После 50 лет неумеренная забота о фигуре может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Врач-эндокринолог, диетолог Ольга Павлова посоветовала грамотно составлять рацион питания. Об этом пишет "Вечерняя Москва". 

По словам медика, с возрастом уменьшается число гормонов, которые влияют на энергообмен. Повышается сахар и начинает расти холестерин. Также снижается функция щитовидной железы. При такой картине неправильное похудение может привести к гипотериозу. 

Доктор рекомендовала не худеть до экстремально низких цифр, когда возможны обмороки и сильное падение сахара. Диета человека в возрасте 50+ не должна превышать норму углеводов.

- Например, норма фруктов - два плода или два стакана ягод в сутки. Худеть на одних яблоках или крупах в 50 или 60 лет нельзя — это путь к диабету. Прежде чем худеть, нужно сдать анализы, выявить проблемные точки, дефициты и с их учетом составлять рацион, - рассказала диетолог. 

Фото: pexels.com