Орехи - отличные калорийные продукты, которые не только не добавляют лишние килограммы, но наоборот - помогают держать вес под контролем.
Кроме этого они улучшают эластичность сосудов и защищают сердечно-сосудистую систему. Например, миндаль избавляет от нервного напряжения и усталости, снижает уровень сахара в крови и укрепляет иммунитет.
«Орехи помогают при профилактике анемии, способны снижать уровень стресса, нормализовать артериальное давление. Также они улучшают работу щитовидной железы, помогают усваиваться железу и производить гемоглобин. За счет витаминов и минералов орехи укрепляют костную ткань», — отметил врач.
Кешью полезны для кишечника, благодаря большому содержанию клетчатки и аминокислот, орех также помогает снизить аппетит.
Медик порекомендовал приобретать несоленые орехи и замачивать их перед употреблением.
Новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://max.ru/vesti_ko
